خراب نیند کی وجہ جسم میں کونسی کمی رہ جاتی ہے؟ ماہرین نے خطرے کی گھنٹی بجادی 13

خراب نیند کی وجہ جسم میں کونسی کمی رہ جاتی ہے؟ ماہرین نے خطرے کی گھنٹی بجادی

واشنگٹن (آن لائن) نیند یا برا نیند کی کمی کے بہت سے وجوہات ہوسکتے ہیں اور اب اس میں معدنیات اور وٹامنوں میں کمی بھی شامل ہے. اوسط نے خاص طور پر خواتین میں ناکافی یا ناکافی نیند کی کمی کی وجہ سے کہا. جسم بھی معدنی معدنی اجزاء اور وٹامنوں کی کمی بھی ہو سکتی ہے.

لہذا، نیند کی بہتری کے لئے کھانا پر توجہ دینا بہت ضروری ہے. افریقہ میں، نیشنل ہیلتھ اور غذائیت کی تعلیم سروے (این این این ای ایس) نے تحقیق پر مبنی اعداد و شمار کیے ہیں کہ خواتین کو اپنی خوراک میں کچھ اہم وٹامن اور اجزاء موجود ہیں. یہ ضروری ہے کہ سروے پایا جاسکتا ہے کہ 19 سال کی عمر کے 47 فیصد لوگ برا اور ناکافی نیند کو تسلیم کرتے تھے، اور ان کی خوراک نے میگنیشیم، متلی، وٹامن ڈی، کیلشیم اور ریشہ (فائبر) کی کمی بھی ظاہر کی ہے. اس طرح سے کھانے کی قلت اور نیند کی کمی کے درمیان ایک تعلق تھا. اس سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ خواتین اس حالت سے زیادہ متاثر ہوئے ہیں، اور ان کی خوراک میں وٹامن، ضروری معدنیات اور دیگر کھدائی اجزاء کھانے کے لئے ضروری ہے. (مائیکروسافٹ). یہ بھی انکشاف کیا گیا ہے کہ ان اجزاء کی کمی نیند کی دشواری، تھکا ہوا نیند اور نیند کی مختصر مدت کا سبب بھی ہے. اگرچہ انسانی جسم بہت کم غذائی اجزاء پر مشتمل ہے لیکن ان کا اثر بہت گہری تھا. ہے. اسی طرح، جسم کو تھوڑا سا فریاد، آئیڈین اور وٹامن اے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ان کے اثرات کو شدید بیماریوں میں پھیلتا ہے.

مزید پڑھیں:  الرجی کے مریضوں کو ہنگامی حالت میں دوا فراہم کرنے والی ٹیکہ گھڑی

پوسٹ جسم میں برا نیند کی وجہ سے کیا خراب ہے؟ ماہرین نے خطرہ کیا پہلے پیش آیا جاوید چوم.

Premium WordPress Themes Download
Download Best WordPress Themes Free Download
Free Download WordPress Themes
Download WordPress Themes
udemy free download
download lava firmware
Free Download WordPress Themes
download udemy paid course for free
کیٹاگری میں : صحت

اپنا تبصرہ بھیجیں