صرف چند منٹ سانس کی مشقیں دل و دماغ کیلئے نہایت مفید قرار 14

صرف چند منٹ سانس کی مشقیں دل و دماغ کیلئے نہایت مفید قرار

کولوراڈو: چینی اور ہندی تہذیبوں میں سانس لینے کے تجربات ہزاروں سالوں سے مر چکے ہیں، اور اب سائنس نے اعتراف کیا ہے کہ سانس لینے کے مشقوں میں دل کی بیماری، بلڈ پریشر اور دیگر تمام اعضاء پر بہت اثر پڑتا ہے.

ڈاکٹروں کے مطابق، انسپکٹر کی جلد کی ٹریننگ ٹریننگ (آئی ایم ایس ایس) میں بھی دماغ کی تیزاب کی صلاحیت ہے اور پورے جسم کے نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے. ماہرین نے کہا کہ، کولوراڈو یونیورسٹی کے ڈینیل کریگ سربراہ نے کہا، اگر IMST کا طریقہ پانچ منٹ کے لئے کیا جاتا ہے، تو اس کی ناقابل طبی طبی فوائد حاصل کی جاتی ہیں.

آئی ایم ایس سانس لینے کے ذریعے پٹھوں کو مضبوط کرنے کا ایک طریقہ ہے لیکن اب یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ عمل کئی طریقوں سے بہت مفید ہے. وقت کی مدت کے لئے، سینے کے مریضوں، برونائٹس اور سیسٹ ریبرائسیس کے ساتھ لوگوں کے درد کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے.

2016 میں، نیند کی کمی کے ساتھ لوگوں کو ان دنوں چھ چھ ہفتوں اور 30 ​​بار کے لئے سانس لینے کی مشقیں دی گئی تھیں جنہیں وہ کرنے کے لئے کہا گیا تھا. اس کے فوری اثر 12 ملی میٹر ہم آہنگی بلڈ پریشر میں کمی کے طور پر آیا. ڈاکٹروں نے 50 سال یا اس سے زیادہ مریضوں میں اس کے فوائد کو دیکھا ہے.

مزید پڑھیں:  شدید غذائی قلت کے شکار بچوں کے لیے ’ پروٹین ویفر‘ تیار

کولوراڈو یونیورسٹی میں فیزولوجی اینڈ ترقیاتی ماہر پروفیسر ڈگلس کہتے ہیں کہ یہ عمر عمر کے عمر کے زیادہ عمر کے عمروں کے لئے بہت اچھا ہے کہ وہ بیٹھ کر بیٹھے رہیں. لوگ جنہوں نے آئی ایم ایس ایس کے مشق میں ٹریڈ ٹریڈ ریسنگ اور دیگر ذہنی امتحان کے لحاظ سے اچھی طرح سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا تھا، اور وہ ایک طویل عرصہ تک چل رہے تھے.

ماہرین کے مطابق، آئی ایم ایس کا مشق گھر یا دفتر کے دونوں مشقوں میں کیا جا سکتا ہے اور دل کو مضبوط بناتا ہے. یہ واضح ہے کہ IMST ایک سادہ آلہ کے ساتھ کیا جا سکتا ہے.

پوسٹ سانس لینے کی مشقیں صرف چند منٹ منٹ دل اور دماغ کے لئے بہت مفید ہیں پہلے پیش آیا ایکسپریس اردو.

#HealthNews

Premium WordPress Themes Download
Download Premium WordPress Themes Free
Download WordPress Themes Free
Download Premium WordPress Themes Free
lynda course free download
download samsung firmware
Download Nulled WordPress Themes
udemy free download
کیٹاگری میں : صحت

اپنا تبصرہ بھیجیں